^

Rückbildungskurse

 

Damit sich unsere Hebammen ganz der Betreuung der Frauen widmen können, hat Dipl. Sportlehrerin und Sporttherapeutin Caroline Borgwald seit April 2016 unsere Rückbildung übernommen!

In dieser neuen Form bieten wir  8-wöchige Präventionskurse RückGym an.

Der Kurs kostet 120.-€  Sie bekommen 65-100% (meist 80%) von Ihrer Kasse rückerstattet!

Wenn Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen möchten, brauchen Sie folgende Angaben:

Präventionskurs Beckenboden mit Caroline Borgwald,

ID: 20160618-782882

Weitere Informationen auf der rechten Seite!

Präventionskurs 2017 – RückGym mit Baby
Kurse ZeitTermineBelegung
RG6-A Fr 09:30-10:4517.11.-19.01.
ohne 22.+29.12.
leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RG6-B Fr 11:15-12:3001.12.-02.02.
ohne 22.+29.12.
leider ausgebucht-nur noch Warteliste
2018
RG1C Do 14:15-15:3004.01.-22.02.leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RG1D Do 12:30-13:4518.01.-08.03.leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RG1-A Fr 09:30-10:4526.01.-16.03.leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RRG1-B Fr 11:15-12:3009.02.-06.04.
ohne 30.03.
leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RG2-CDo 14:15-15:3001.03.-03.05.
ohne 29.04./05.04.
RG2-DDo 12:30-13:4515.03.-24.05.
ohne 29.03./05.04./10.05.
RG2-AFr 09:30-10:4523.03.-01.06.
ohne 30.03./06.04./11.05.
RG2-BFr 11:15-12:3020.04.-15.06.
ohne 11.05.

Eine weitere Möglichkeit um die Muskulatur nach der Geburt wieder aufzubauen sind unsere fortlaufenden PILATES Kurse mit Veronika von Leupoldt.

Ab Januar 2017 kommt ein neues, zusätzliches Angebot: Yoga nach der Geburt mit Baby

An die Rückbildung anschließend hat Katrin Hildebrandt mit MamaFit und Nordic Walking mit Baby zwei wunderbare Angebote um weiter in Form zu kommen und fit zu bleiben!

Mit der Rückbildungsgymnastik sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt 8 Wochen.

Im Vordergrund steht vor allem die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, welche durch die Schwangerschaft und die Geburt stark beansprucht wurde. Aber auch andere Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Rückenmuskulatur und Brustmuskulatur werden trainiert, damit sie für den Alltag mit Baby wieder fit werden und körperlichen Beschwerden vorbeugen. Trainiert wird auf der Matte, mit dem Gymnastikball oder dem Gymnastikband. Selbstverständlich können Sie ihr Baby zu den Kursen mitbringen. Es wird in zahlreiche Übungen mit eingebunden und Sie haben durch das gemeinsame Training die Möglichkeit, ihr Baby nach Bedarf zu stillen und zu füttern

Anmeldung und Informationen:  kontakt@valetudo-haus.de oder 03375 20 91 51

Wenn Sie sich anmelden möchten, geben Sie bitte Ihre Telnr., Ihren Entbindungstermin und den gewünschten Kurs z.B. RG1-A an!