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Yoga nach der Geburt

 Yoga schenkt mir in allen Lebensbereichen Kraft, Mut, Gelassenheit und Vertrauen in das Leben.

Für mich ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Veränderungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt zu begleiten.
Yoga nach der Geburt unterstützt dich dabei die körperlichen, emotionalen und mentalen Veränderungen in deinem Leben gelassener anzunehmen.
Einfache Übungen werden langsam, sanft und im Rhythmus des Atems ausgeführt.

* Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens
* Sanftes Training der Bauchmuskulatur
* Stabilisierung und Stärkung der Wirbelsäule

Die Stunde endet mit einer systematischen Entspannung – Yoga Nidra.
Es ist genügend Zeit zum Austausch und für Fragen.
Dein Baby ist im Kurs willkommen und kann gestillt oder gefüttert werden.

Ich freue mich dich und dein Baby kennenzulernen.