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Autogenes Training – Präventionskurs

22.10. bis zum 19.12.2019 Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, durch die Sie erlernen, die Kraft Ihrer Gedanken gezielt zu lenken, um sich selbst in einen Ruhe- und Entspannungszustand zu bringen. Durch Autosuggestion werden Sie angeleitet, sich die Entspannungsreaktionen in Gedanken vorzustellen, damit sich diese dann während der Übungen einstellen.
Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Ihr allgemeines Erregungsniveau sinkt. Sie werden weniger reizbar und können gelassener auch schwierige Situationen meistern.
Autogenes Training hat unterschiedliche Einsatzbereiche und kann z.B. hilfreich sein bei:

  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Verdauungsbeschwerden
  • erhöhter Stressbelastung
  • Gedankenkreisen
  • Burnout-Prävention
  • Migräne
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • mehr Konzentration und mentale Stärke
  • psychischen Störungen, wie Depression, Ängste, etc.

Zentrale Bestandteile des Kurses sind die Grundübungen, die auch als Grundstufe des Autogenen Trainings beschrieben werden. In kleinen Gruppen mit maximal 10 Personen erlernen Sie Schritt für Schritt die Grundelemente des Autogenen Trainings und erhalten ein darauf thematisch abgestimmtes Hintergrundwissen rund um die Themen Entspannung und Stressreduktion.

Termine: Donnerstag von 18.00 – 19.30 Uhr vom 22.10. bis zum 19.12.2019
Bei dem Kurs handelt es sich um einen zertifizierten Präventionskurs.

Die Kursgebühr beträgt 130 €. Eine Bezuschussung (ca. 80% der Kursgebühr) können Sie bei Ihrer Krankenkasse vorab beantragen.

Weitere Informationen erhalten Sie im Internet unter www.zukunfts-impuls.de
Bitte melden Sie sich per Email an: mail@zukunfts-impuls.de

Kursleitung: Kristine Bath