^

Bauch, Beine Po…& mehr mit Karin Paul

Dahinter steckt das ultimative Bauchkrafttraining, das uns  straffer, gespannter und kräftiger durch den Alltag und das Leben generell gehen lässt. Wir erobern unsere tiefen Muskelschichten und geben diesen die Spannung, die wir für eine kräftige Körper-Mitte brauchen.

In meinem Programm verbinde ich die besten Elemente aus Callanetics, Pilates und Yoga – woraus ein Bauch-Beine-Po-Programm mit Anti-Stress-Faktor entsteht. Der Flexibar-Schwungstab wird uns dabei mit unterstützen.

Gezielt trainieren wir den Beckenboden. Wir aktivieren unsere Bauch- und Rückenkraft und damit intensiv auch unseren verlängerten Rücken.

Wohldosierte Rotationsübungen für alle Körperbereiche und ein ausgedehntes Aufspannen und Aufrichten der Wirbelsäule runden das Programm ab.

Dieser Bewegungscocktail bewirkt eine enorme Erhöhung der Beweglichkeit, stärkt die Muskulatur, glättet so nebenbei die Faszien und erhellt die Stimmung.

⇒ mehr lesen