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Rückbildungskurse

 

Damit sich unsere Hebammen ganz der Betreuung der Frauen widmen können, hat Dipl. Sportlehrerin und Sporttherapeutin Caroline Wagler unsere Rückbildung übernommen!

Wir freuen uns ab Mai zusätzlich Sandy Schmidt bei gleicher Qualifikation begrüßen zu können, die unsere C+D und künftig dann auch E-Kurse übernimmt!

In dieser neuen Form bieten wir  8-wöchige Präventionskurse RückGym an.

Der Kurs kostet 140.-€ Sie bekommen 65-100% (meist 80%) von Ihrer Kasse rückerstattet!

Wenn Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen möchten, brauchen Sie folgende Angaben:

Präventionskurs Beckenboden

mit Caroline Wagler:

ID: 20160618-782882

mit Sandy Schmidt:

ID: 20180406-1003569

Weitere Informationen auf der rechten Seite!

Präventionskurs – RückGym mit Baby
Kurse ZeitTermineBelegung
2018
RG6-CDo 14:15-15:3001.11.-20.12.leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RG6-DDo 12:30-13:4515.11.-17.01.
ohne 27.12.+03.01.
leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RG6-AFr 09:30-10:4523.11.-25.01.
ohne 28.12.+04.01.
leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RG6-EDo 10:45-12:0029.11.-31.01.
ohne 27.12.+03.01.
leider ausgebucht-nur noch Warteliste
RG6-BFr 11:15-12:3007.12.-08.02.
ohne 28.12.+04.01.
leider ausgebucht-nur noch Warteliste
2019
RG1-CDo 14:15-15:3010.01.-28.02.
RG1-DDo 12:30-13:4524.01.-14.03.
RG1-AFr 09:30-10:4501.02.-22.03.
RG1-EDo 10:45-12:0007.02.-28.03.
RG1-BFr 11:15-12:3015.02.-05.04.

Eine wunderbare Ergänzung um die Muskulatur nach der Geburt wieder/weiter aufzubauen ist Rückbildungsyoga mit Christin Ostwald

An die Rückbildung anschließend hat Katrin Hildebrandt mit BuggyFit und Nordic Walking mit Baby zwei tolle Outdoor Angebote um weiter in Form zu kommen und fit zu bleiben!

Mit der Rückbildungsgymnastik sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt 8 Wochen.

Im Vordergrund steht vor allem die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, welche durch die Schwangerschaft und die Geburt stark beansprucht wurde. Aber auch andere Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Rückenmuskulatur und Brustmuskulatur werden trainiert, damit sie für den Alltag mit Baby wieder fit werden und körperlichen Beschwerden vorbeugen. Trainiert wird auf der Matte, mit dem Gymnastikball oder dem Gymnastikband. Selbstverständlich können Sie ihr Baby zu den Kursen mitbringen. Es wird in zahlreiche Übungen mit eingebunden und Sie haben durch das gemeinsame Training die Möglichkeit, ihr Baby nach Bedarf zu stillen und zu füttern

Anmeldung und Informationen:  kontakt@valetudo-haus.de 

Wenn Sie sich anmelden möchten, geben Sie bitte Ihre Telnr., Ihren Entbindungstermin und den gewünschten Kurs z.B. RG1-A an!

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