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Schwangerschafts-Gymnastik

Bewegen, Atmen und Entspannen – gut vorbereitet auf die Geburt

Der Kurs wurde spezifisch für Frauen ab der 20. SSW entwickelt, die sich zusätzlich zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs körperlich und mental gezielt auf die Geburt vorbereiten wollen. Er fördert das Wohlbefinden während der Schwangerschaft, denn die Übungen dienen der Vorbeugung, beziehungsweise der Linderung schwangerschaftsbedingter Beschwerden.

Die körperlichen und mentalen Übungen helfen Dir, das Vertrauen und die Zuversicht in Deine Gebärfähigkeit zu stärken.

 

Die Schwerpunkte des Kurses liegen auf
  • der Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • der Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Haltungsübungen speziell für die Schwangerschaft
  • Entspannungstechniken und Visualisierungsübungen
  • Atemübungen
  • dem Üben von Geburtspositionen
  • Umgang mit dem Gymnastikball

die Übungen enthalten Elementen aus dem TAO-Yoga, HypnoBirthing, Bauchtanz und Bewegungsabläufen aus der Kinesiologie

Kurs
immer Di 16:30-18:00
DatumBelegung
SWG-528.08.-02.10.
SWG-609.10.-13.11.
SWG-720.11.-08.01.
ohne 25.12.+01.01.
2019
SWG-115.01.-26.02.
ohne 05.02.
SWG-205.03.-09.04.

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