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Yoga nach der Geburt

Rückbildungsyoga

Eine Frau durchläuft während Schwangerschaft, Geburt und der sich anschließenden postnatalen Phase mehr Veränderungen – körperlich sowie mental – als ein Mann im Laufe seines gesamten Lebens.

Umso wichtiger ist es, sich dessen bewusst zu sein und dies anzunehmen. Yoga hilft dem Körper und die Gefühlswelt wieder ins Gleichgewicht zu rücken.

Als zertifizierte Yoga-Lehrerinnen teilen wir während unserer Yoga-Kurse im Berliner Süden und im Landkreis Dahme Spree (inkl. Königs Wusterhausen und online via Zoom) kraftvolle Yoga Übungen mit dir, um dich nachhaltig zu stärken.

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit seinem Körper nach der Geburt etwas Gutes zu tun, ihm die notwendige Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, welche er nach dieser tollen Hochleistung verdient hat. Dabei geht es natürlich um den Beckenboden, aber auch die Bauchdecke, welche wir in kraftvollen Asanas aktivieren und zu alter Stärke begleiten wollen.

Weiterhin widmen wir uns dem Nacken und den Schultern, auf denen eine neue physische (Tragen, Stillen) und psychische (Sorgen, Ängste) Last liegt. In kleinen Atem- und Meditationsübungen möchte ich dich zum Entspannen und Kraft schöpfen einladen auf deiner einzigartigen Reise als Mama.

Es wird eine erste Herausforderung sein, mit deinem Neugeborenen pünktlich und ohne fremde Hilfe zu einem Kurs mit anderen Müttern und deren Babys zu erscheinen. Wir möchten eine Insel für dich schaffen – 60 Minuten, in denen es vorrangig um dich und deine Bedürfnisse geht ;o)

KursbeginnZeit HYBRID (Online & Präsenzkurs)
15.11.21Mo 09:30-10:30
07.02.22Mo 09:30-10:30

Über mich:

Ich bin Christin und ich liebe Yoga!

Ich bin 30 Jahre jung, glücklich verheiratet und habe eine zauberhafte Tochter.
Vor ein paar Jahren habe ich meine Leidenschaft zum Power Yoga entdeckt. Mich fasziniert die intensive Körpererfahrung im Einklang mit der inneren Ruhe. Yoga bedeutet für mich die persönliche Auszeit vom Alltag. Ich möchte in meinem Unterricht Raum für eigene Erfahrungen schaffen.

Während der Schwangerschaft hat mir Yoga insbesondere dabei geholfen, Kraft für die Geburt zu sammeln und mir unheimlich viel positive Energie gegeben. Das möchte ich gern an alle werdenden Mütter weitergeben. Daher habe ich noch während der Schwangerschaft eine Ausbildung zur Prä- und Postnatal Yogalehrerin bei der renommierten Patricia Thielemann gemacht und freue mich, ihren modernen und kraftvollen Stil zu unterrichten.

Mit Rückbildungsyoga habe ich schnell meine „alte Form“ wiedergefunden. Die Transformation zurück zum eigenen Körper, das Vertrauen in sich selbst und auf die innere Stärke liegen mir sehr am Herzen. Die transformative Kraft des Yoga gebe ich gern in fließenden und kraftvollen Sequenzen weiter.

Außerdem begeistere ich schon die kleinsten Yogis und Yoginis. Als Kinderyogalehrerin leite ich spielerisch die Kids u.a. zu mehr Beweglichkeit und Konzentration im Alltag an. Auch Kinder finden beim Yoga innere Ruhe und Ausgeglichenheit, was gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit enorm von Bedeutung ist. Zudem profitieren sie von einem besseren Körpergefühl und stärken ihr Selbstbewusstsein in meinen Kinderyogastunden.

Eine ganz neue Yogaerfahrung darf ich ab Herbst mit euch teilen. Es sind Familienyoga- bzw. Eltern-Kind-Yoga-Workshops in Planung, auf die ihr euch freuen könnt.

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